[...] szanse aby to się zmieniło i czy czasem jakieś hormony nie są zaburzone, bo jakbym cały czas był niski to ok może później podskoczę, bo znam takie przypadki, że ktoś był tam niższy niż ja o 20cm i teraz mnie przerósł, lub niższy o jakieś 5cm i teraz jest wyższy o 10-15cm. Ale nagle z ok 90-85 centyla, spadłem do 25 i to przez ten czas co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chetnie bym wstawil ale nie wiem jak. uzywalem kalkulatora ze strony potreningu.pl, jak wszystko tam wrzuce to jak to mam pozniej wstawic do mojego posta? probowalem 2 razy i sie nie udalo, stracilem wszystkie dane i normalnie nie chce mi sie juz drugi raz probowac na wlasna reke. co mam zrobic jak juz wszystkie dane beda tam wpisane?
[...] we wstępne zmęczenie... Na barki staralem sie robic od 8-10, biceps po 6-7,, triceps 7-8 srednio. Lydki to wiadomo - lekkie katowanie. Ale ile sugerujesz robic powt? tam gdzie nie ma progresji? Jeżeli masz tutaj na myśli liczbę powtórzeń, to zbyt mało...Ja osobiście bardzo czesto robię pogresje, nawet na izolowanych ale i tak zawsze [...]
Ok infekcja ma się ku końcowi Dzisiaj powracam do treningu,brakowało mi tego :) No to by się znowu wdrożyć -90 min rower -5x20 brzuszków Tymczasem gotuję obiad na 3 dni -główka kapusty -3 marchwie -80 dk łopatki Co tam jeszcze dorzucić ?
[...] Nightingal.. mialem wrzucac nast treningi ale wypadly mi nieoczekiwane wczasy i jeszcze pare dni mnie nie bedzie, za pare dni dopiero wroce do regularnego trenowania i cos tam nabazgrze :) z tymi wznosami to w ost serii zarzucam ale hamuje przy opuszczaniu. dokladalem z treningu na trening ciezaru i szlo z dobra technika i dopiero teraz ciezar [...]
[...] swoje zdanie ale dlaczego akurat takie? na jakiej podstawie tak sądzisz? rozmawiałem z nim dziś jest w białym stoku na zgrupowaniu przed mistrzostwami św w sumo i trenuje tam sobie troszkę parter więc jeśli mówi że nawet myśli czasem o tej walce to musi być zdeterminowani na maxa HE HE pogadamy po walce ciekawe co napiszesz ja Ribert wygra tę [...]
[...] wporzadku i tez bym chwalił. Znalazłem syf, zraziłem sie i wiecej iniekcji p.m.p. nie kupie (przynajmniej dopoki nie zaniknal opinie o syfach - bo co rusz ktos pisze, ze cos tam znalazł). Patrzac na opinie innych z czystoscia od poczatku były problemy. Na działanie nikt nie narzeka. Troche nie rozumiem polityki firmy, bo wydaje mi sie, ze dbajac [...]
[...] weszły.Został tylko mecz jakiegoś klubu z górnej półki z ligi holenderskiej właśnie z pechowym roosendalem, który zajmował ostatnie miejsce(0wygranych, 5 remisów i ileś tam porażek jeśli dobrze pamiętam), grał u siebie. Byłem pewien że dostanie po ***** i tak było dość długo, lecz pod koniec wyrównali i po kuponie. A najlepsza była wygrana [...]
[...] zbierałem informacje o bukach i jako że nigdzie nie znalazłem negatywnej opini to też się zarejestrowałem. Wpłata bez problemu szybko i sprawnie, z tego co słyszałem to raczej nie chcą kopi dowodu osobistego przy wypłacie. Sam musisz dokonać wyboru, najlepiej posprawdzaj na forach bukmacherskich tam masz dużo opinii. Ja osobiście polecam expekta
[...] to czy mam całkowicie zrezygnować z ćwiczeń z ciężarami? Mówię o wyciskaniu sztangi leżąc, unoszeniu sztangi bądź hantli na biceps, triceps, barki, czy jednak warto gdzieś tam dorzucić parę ćwiczeń, a jeśli już to jakie? Przysiady ze sztangą i martwy będą jak najbardziej wykonywane. Moim celem jest wykonywanie różnych trików + siła. Nie zależy [...]
Kilbian nie wiem czy oglądałeś walke Gołoty z Samsonem Phua(polecam wszystkim)Gołota dostał tam kilka takich bomb że obróciło go o 180 stopni,ale przetrwał kryzys i w następnej rundzi wygrał przez ko.Wg mnie po walkach Goloty z Bowem Andrzej miał zakodowane że nie może sfaulować w sytuacjach kryzysowych co wczesniej pare razy wybroniło go z [...]
Co to za ludzie w ogóle... Tępaki jak ich mało. Na Twoim miejscu porozglądałbym się za czymś ciekawszym ale nadal tam pracował. Jak coś się znajdzie to wtedy im powiesz - mi to lotto (u mnie na praktykach tak pracownicy mówią, że jak wygrają to totka to tak powiedzą szefom ). Jak coś znajdziesz i Cię tam zatrudnią, to tamci pewnie zbankrutują, bo [...]
[...] szczypią ,czoło wycieramy brudnymi łapskami od sztangi wygladamy jak nury przebrzydłe...kto lubi lato??Ja uwielbiam pomimo tego ze poce sie jak knurUciazliwe to jest ale co tam recznik na siłke galoty na zmiane ,mała kolejka do prysznica i mozna wytrzymac. Co do aerobow to mi to raczej nie pomaga. Ps.Kłopoty z potem przynajmniej u mnie na silce [...]
Kurde sibon sory ale chyba z deczka przesadzasz.. wieksze grubasy biegaja i jakos im sie stawy nie rozpadaja... Pozatym w jego przypadku nie jest wskazany sprint a raczej dlugotrwaly trucht ktory da mu wiecej. Co do diety to raczej cos o niej wiem bo zawsze mialem problem z tluszczem i od ubieglorocznych wakacji postanowilem cos z tym zrobic bo [...]
[...] też miałem taką masę, z intensywnymi treningami (bieganie 60 minut zamienne na siłownia ogólnorozwojowa- na początek) nie mogłem wszamać tych 6 posiłków. Dużo wody... co tam jeszcze... Śniadanie to podstawa dnia. Na początek zacznij bieganie, zobacz jak z kondycją. Później przejdź do hiit. Polecam też siłownię 2/3 razy w tygodniu. [...]
[...] Podobny terapeuta mówił że grzeje w tym miejscu silniej (tak jak mowisz, rękami)(już nie ważne jak on to sprawdził - wierzę mu, pomogl mi duzo razy) a co do ibuprofenu - moge zneutralizować jakoś skutki uboczne? tzn żeby mi nie ryło żołądka czy tam czegoś? duuużo wody? duużo jeść? czy osłabi to pozytywne działanie też ? czy wogole nic nie da
[...] na 1 klase LO więc to g**** ma do tematu, po prostu w jednym przypadku się sprawdza w innym nie, tak jak z wiekeim w którym końcyzymy rosnąć. Nie radze tych preparatów, tam też są związki niekoniecznie oddziałujące pozytywnie na nasze zdrowie, jak chcesz się tym faszerowac hurtowo twoja sprawa, ale lepiej miec te 175 (wcale nie niski) i byc [...]
[...] (skoro niedawno to znaczy ze jakis temat jest na rzeczy) co do Monaco nie slyszalem ze ich tez ma obowiazywac ale jakos nie chce mi sie w to wierzyc bo wtedy wszyscy co tam 'mieszkaja' musieli byc nim nalozeni i skonczyloby sie pewnie ze prawie wszyscy sie 'wyprowadza' gdzie indziej przez co caly prestiz księstwa spadnie ;-) Zmieniony [...]
[...] ostro. ale to i tak jest chyba lepsze od zycia w biedzie tyrania za grosze dorabiajac innych tylko nie siebie. z robotą bywa róznie nie mam zamiaru jechcac za granice bo tam sie robi tak jak jest tu, nie ma róznicy wiec po co. natomiast w armi kasa jest w miare godziwa umiejestnosci wrazstaja . ale to tylko moje zdanie Zmieniony przez - [...]
[...] ze mają nam zajmować kraj w ramach zbyt uprzejmej tolerancji.Jedyne co pisze(w zasadzie o co tocze samotny bój)to to by nawet ormianie,turcy,rumuni czy cholera wie kto tam jeszcze mieli takie same warunki na starcie jak francuzi,amerykanie,brytyjczycy czy niemcy. Poprostu chodzi mi o to żeby np przeciętny Polak patrzył na Turka sąsiada tak [...]